18 Jan 2025

Mental Well-Being คืออะไร ? คนไทยควรใส่ใจเรื่องนี้ – โค้ชเปิ้ล มิทเชล, MCC-ICF

Mental Well-Being หรือ สุขภาพจิตที่ดี หมายถึง สภาวะสมดุลของจิตใจ ที่ทำให้เราสามารถจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในสังคมได้

ในทางจิตวิทยา การมีสุขภาพจิตที่ดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคหรือปัญหาทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมีความสุขในชีวิต การพึงพอใจในตัวเอง และความสามารถในการพัฒนาและเติบโตในด้านต่าง ๆ เช่น ความสัมพันธ์ การทำงาน และการเรียนรู้

3 องค์ประกอบสำคัญของ Mental Well-Being:

  1. ความยืดหยุ่นทางจิตใจ (Resilience)
    ความสามารถในการฟื้นตัวจากความล้มเหลวหรือความยากลำบาก และมองหาหนทางที่จะพัฒนาตนเองต่อไป
  2. ความสามารถในการจัดการความเครียด (Stress Management)
    การใช้วิธีคิดและเครื่องมือที่ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  3. การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี (Positive Relationships)
    การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีในสังคม รวมถึงการสนับสนุนและการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน

ทำไมคนไทยควรใส่ใจเรื่องนี้?

ในยุคที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความเครียดสะสมและการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโลกออนไลน์เป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไป Mental Well-Being จะช่วยให้เรารับมือกับความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้อย่างมั่นคง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

จะเริ่มต้นอย่างไร?

  • การโค้ช Coaching : การพูดคุยกับโค้ชมืออาชีพที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน เพื่อช่วยค้นหาความสมดุลและเป้าหมายในชีวิต
  • การฝึก Mindfulness: ฝึกฝนสติ การหายใจ หรือการทำสมาธิ เพื่อให้จิตใจสงบและโฟกัสมากขึ้น
  • การขอคำปรึกษา: หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือเฉพาะทาง เช่น จากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์

การให้ความรู้เรื่อง Mental Well-Being จะช่วยคนไทยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีพลังใจในการพัฒนาชีวิตค่ะ 😊

บทความโดย

โค้ชเปิ้ล มิทเชล
⛵💼 Master Coach-Napoleon Hill™
🇹🇭🇹🇭 อาจารย์รับรองหนึ่งเดียวในประเทศไทย (Napoleon Hill Certified Instructor) – Napoleon Hill Foundation USA
👩💼 Executive Coach ระดับสูงสุด MCC – ICF
👩💼 ที่ปรึกษาด้านการพัฒนาบุคลากรและองค์กร
👩💼 โค้ชผู้บริหาร องค์กรชั้นนำ
👩💼 โค้ชนางงาม Miss Universe Thailand 2017
👩💼 โค้ชมารีญา พูลเลิศลาภ – Top 5 Miss Universe 2017
📶📶 ผู้พัฒนาเครื่องมือวัด “ความคิดผู้นำ-เศรษฐี นโปเลียนฮิลล์” Graph17 Success Profile Assessment©️ Online Coaching Tool

แหล่งอ้างอิง
ICF Coaching Snapshot: Coaching and Mental Well-Being (2024)
ICF Global Consumer Awareness Study (2022)

เรียน Coaching ที่ไหนดี ?

สถาบันโค้ชนโปเลียนฮิลล์

✅ สถาบันโค้ชแห่งเดียวในประเทศไทยที่ได้รับการรับรองมาตรฐานหลักสูตรโค้ชคุณวุฒิจาก ICF, USA ครบวงจรถึงระดับสูงสุด LEVEL 3 (for MCC)

✅ โค้ชเป็นเร็ว ประกอบอาชีพได้ครบ จบใน 4 วัน

✅ ใบประกาศนียบัตรรับรอง (Certified Coach)

✅ เสื้อสูทสามารถ และเข็มเกียรติยศ

✅ FREE เครื่องมือโค้ชระดับโลก (Online Assessment)

และอื่นๆ อีกมากมาย !

🔥 เรียนเจอตัว @รร. 5 ดาว

🔥 12 ที่นั่ง Exclusive !

ทักรับโปรกับแอดมินทางไลน์เท่านั้น

ดูรายละเอียดหลักสูตร/รีวิว/โปรโมชั่น และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่

LINE: @Coach-NapoleonHill

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • คุกกี้สำหรับการวิเคราะห์

    คุกกี้นี้เป็นการเก็บข้อมูลสาธารณะ สำหรับการวิเคราะห์ และเก็บสถิติการใช้งานเว็บภายในเว็บไซต์นี้เท่านั้น ไม่ได้เก็บข้อมูลส่วนตัวที่ไม่เป็นสาธารณะใดๆ ของผู้ใช้งาน

บันทึก