Mental Well-Being หรือ สุขภาพจิตที่ดี หมายถึง สภาวะสมดุลของจิตใจ ที่ทำให้เราสามารถจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวัน ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในสังคมได้
ในทางจิตวิทยา การมีสุขภาพจิตที่ดีไม่ได้หมายถึงแค่การไม่มีโรคหรือปัญหาทางจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการมีความสุขในชีวิต การพึงพอใจในตัวเอง และความสามารถในการพัฒนาและเติบโตในด้านต่าง ๆ เช่น ความสัมพันธ์ การทำงาน และการเรียนรู้
3 องค์ประกอบสำคัญของ Mental Well-Being:
- ความยืดหยุ่นทางจิตใจ (Resilience)
ความสามารถในการฟื้นตัวจากความล้มเหลวหรือความยากลำบาก และมองหาหนทางที่จะพัฒนาตนเองต่อไป - ความสามารถในการจัดการความเครียด (Stress Management)
การใช้วิธีคิดและเครื่องมือที่ช่วยให้เราจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ - การพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี (Positive Relationships)
การมีปฏิสัมพันธ์ที่ดีในสังคม รวมถึงการสนับสนุนและการให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
ทำไมคนไทยควรใส่ใจเรื่องนี้?
ในยุคที่ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความเครียดสะสมและการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในโลกออนไลน์เป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไป Mental Well-Being จะช่วยให้เรารับมือกับความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้อย่างมั่นคง และมีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น
จะเริ่มต้นอย่างไร?
- การโค้ช Coaching : การพูดคุยกับโค้ชมืออาชีพที่ได้รับการรับรองมาตรฐาน เพื่อช่วยค้นหาความสมดุลและเป้าหมายในชีวิต
- การฝึก Mindfulness: ฝึกฝนสติ การหายใจ หรือการทำสมาธิ เพื่อให้จิตใจสงบและโฟกัสมากขึ้น
- การขอคำปรึกษา: หากคุณรู้สึกว่าต้องการความช่วยเหลือเฉพาะทาง เช่น จากนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์
การให้ความรู้เรื่อง Mental Well-Being จะช่วยคนไทยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น และมีพลังใจในการพัฒนาชีวิตค่ะ 😊
บทความโดย
โค้ชเปิ้ล มิทเชล
⛵💼 Master Coach-Napoleon Hill™
🇹🇭🇹🇭 อาจารย์รับรองหนึ่งเดียวในประเทศไทย (Napoleon Hill Certified Instructor) – Napoleon Hill Foundation USA
👩💼 Executive Coach ระดับสูงสุด MCC – ICF
👩💼 ที่ปรึกษาด้านการพัฒนาบุคลากรและองค์กร
👩💼 โค้ชผู้บริหาร องค์กรชั้นนำ
👩💼 โค้ชนางงาม Miss Universe Thailand 2017
👩💼 โค้ชมารีญา พูลเลิศลาภ – Top 5 Miss Universe 2017
📶📶 ผู้พัฒนาเครื่องมือวัด “ความคิดผู้นำ-เศรษฐี นโปเลียนฮิลล์” Graph17 Success Profile Assessment©️ Online Coaching Tool
แหล่งอ้างอิง
ICF Coaching Snapshot: Coaching and Mental Well-Being (2024)
ICF Global Consumer Awareness Study (2022)
เรียน Coaching ที่ไหนดี ?
สถาบันโค้ชนโปเลียนฮิลล์
✅ สถาบันโค้ชแห่งเดียวในประเทศไทยที่ได้รับการรับรองมาตรฐานหลักสูตรโค้ชคุณวุฒิจาก ICF, USA ครบวงจรถึงระดับสูงสุด LEVEL 3 (for MCC)
✅ โค้ชเป็นเร็ว ประกอบอาชีพได้ครบ จบใน 4 วัน
✅ ใบประกาศนียบัตรรับรอง (Certified Coach)
✅ เสื้อสูทสามารถ และเข็มเกียรติยศ
✅ FREE เครื่องมือโค้ชระดับโลก (Online Assessment)
และอื่นๆ อีกมากมาย !
🔥 เรียนเจอตัว @รร. 5 ดาว
🔥 12 ที่นั่ง Exclusive !
ทักรับโปรกับแอดมินทางไลน์เท่านั้น
ดูรายละเอียดหลักสูตร/รีวิว/โปรโมชั่น และสอบถามเพิ่มเติมได้ที่
LINE: @Coach-NapoleonHill