Deep Sleep หลับสนิท วัด ” จิตปล่อยวาง ”
รู้จักคำว่า ปล่อยวาง มานานมาก
แต่ไม่เคยรู้ว่า ปล่อยวางได้จริงไหม
จนกระทั่งพบคำตอบจากการวัด Deep Sleep
หรือ สภาวะหลับลึก
ถ้าเราหลับได้ลึก
หมายถึงว่า หลับสนิท
กว่าจะได้ สภาวะหลับลึก
ต้องได้จากค่าการวัดอวัยวะหลายชิ้น
ในร่างกายของเรา ขณะนอนหลับ เช่น…
1. ค่าจากคลื่นสมอง
2. ค่าจากการเต้นของหัวใจ
3. ค่าจากการขยับร่างกาย
4. ค่าจากการเคลื่อนไหวของลูกนัยน์ตา
เมื่อผลของการวัดทั้ง 4 ค่าข้างบนนี้
ประกอบกันในจุดที่สนิท เสถียร
และสอดคล้องกันในทฤษฎีทางการแพทย์
จะได้ค่า สภาวะหลับลึก
หรือ Deep Sleep
และกว่าที่มนุษย์เราจะหลับได้สนิท
ถึงขั้น สภาวะหลับลึก นี้ได้
คือ การที่เราสามารถปล่อยวาง
ได้จากทุกสิ่งทุกอย่าง
… ขณะที่เรากำลังนอนหลับ
หมายความว่า…
เราต้อง “ หยุดคิด ” ใช่ไหม ?
คำตอบคือ ใช่ !
เราต้อง หยุดคิด
จิตใต้สำนึกของเรา
ถึงจะสามารถ ปล่อยวาง ได้
หลักการสู่ความสำเร็จของนโปเลียน ฮิลล์
หลักการที่ 16 – เรื่องการจัดสรรเวลาและบริหารเงิน
ได้ให้ความสำคัญเกี่ยวกับ การนอนหลับ เป็นอย่างมาก
โดยให้จัดสรรเวลาในการนอนวันละ 8 ชั่วโมง
เพราะถ้าเรานอนหลับได้เต็มที่
เราจะตื่นขึ้นมาอย่างสดใส สมองโปร่ง
และทำงานให้เกิดความสำเร็จได้เร็วขึ้น
หนังสือสุขภาพเชิงวิทยาศาสตร์
เรื่อง Super Human : Life at the Extremes of
Mental and Physical Ability by Rowan Hooper
ได้รวบรวมงานวิจัยรางวัลโนเบล
เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของ จิต และ กาย
ไว้อย่างน่าสนใจ และ น่าทึ่ง
เป็นการยืนยันความสำคัญของ Deep Sleep
หรือ สภาวะหลับลึก
ซึ่งเป็นผลมาจากการสามารถ “ หยุดคิด ”
และ การสามารถ “ปล่อยวาง”
ในระดับจิตใต้สำนึก
ได้อย่างสมบูรณ์ นั่นเอง
ผู้บริหารที่โค้ชเปิ้ลมีโอกาสวิเคราะห์
กราฟ 17 แท่งของนโปเลียนฮิลล์ให้
มีผลกราฟในรูปแบบนี้ อยู่หลายท่าน คือ
👉 G 16 มีคะแนน 0 (ศูนย์) และ
👉 G 2 มีคะแนน 20 จาก 100
G 16 – กราฟแสดงความใส่ใจเรื่องการจัดสรรเวลาและบริหารเงิน
G 2 – กราฟแสดงความคิดเรื่องความใส่ใจคนในครอบครัว
เมื่อโค้ชเปิ้ลเห็นผลกราฟ 2 แท่งนี้
มีคะแนนน้อยทั้งคู่
สามารถวิเคราะห์ได้ว่า…
ผู้บริหารเหล่านี้ มีวิธีดำเนินชีวิต
ในรูปแบบไม่จัดเวลาให้กับคนในครอบครัวของตัวเองเลย
เรียกได้ว่า เรื่องคนในเอาไว้ก่อน
แต่ถ้าเป็นเรื่องคนนอก ฉันจะไปช่วยทันที
คนทั่วไปจะเห็นว่าท่านเป็นคนดีมีน้ำใจอย่างมาก
แต่ลูกหลานในบ้านตัวเองกลับขาดความอบอุ่น
แถมผู้บริหารเหล่านี้
ยังไม่ค่อยชอบ… นอน
เพราะมีพฤติกรรม…
หอบงานไปทำต่อที่บ้านอีกด้วย
ในคืนหนึ่งใช้เวลานอนแค่ 4-5 ชั่วโมง
ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพร่างกายอย่างมาก
เมื่อตื่นตอนเช้าจึงไปทำงาน
ด้วยหน้าตาที่ดูโทรม
ไม่มีความสดใส ไม่มีสง่าราศี
ดูไม่ออกว่าเป็นผู้บริหารระดับสูง
ส่งผลต่อเนื่องไปกันใหญ่โต
แต่ส่งผลระยะยาว… ในเชิงลบ
แล้วคุณล่ะ…
วันนี้คุณภาพการนอนเป็นอย่างไร ?
มี Deep Sleep หลับสนิทได้วันละกี่ชั่วโมง ?
ตอนหลับ… หยุดคิด หรือเปล่า ?
“ จิตปล่อยวาง ” ได้จริงหรือไม่ ?
และ จะเริ่มต้น…
ใส่ใจกับการนอนหลับ… วันไหน ?
โค้ชเปิ้ล มิทเชล
อาจารย์โค้ช หนึ่งเดียวในประเทศไทย
สถาบันโค้ชนโปเลียนฮิลล์
โค้ชมืออาชีพ ICF ระดับ PCC
11 Sep 2020
